03/09/2021

Début de la saison 2021-22

Les cours débuteront mardi 7 septembre à 18h30, à l’Espace DEVI, 48A rue d’Antrain à Rennes. Pour toute demande, contactez-moi au 06 80 93 19 16

02/09/2021

Présentation de l’activité

La méditation est précédée d’ une pratique de yoga doux et lent. (Approche recommandée par les neurosciences pour que le yoga développe au mieux ses effets bénéfiques ) de tapotements sur quelques points du corps pour faire circuler harmonieusement l’ énergie, et de pratiques respiratoires.

01/09/2021

Mise en ligne du nouveau site

Une nouvelle saison débute, avec ce nouveau site internet…

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga est originaire de l’Inde, où il est né il y a plus de 2000 ans. Il est toujours autant pratiqué, tant dans sa forme traditionnelle que dans sa forme occidentalisée.

Le yoga, comme d’autres pratiques, fait partie des approches corps-esprit.

Le yoga s’inscrit, à la base, dans une pratique spirituelle. Il n’est toutefois pas une religion, et peut être utilisé par n’importe quel individu, quelles que soient ses croyances, comme pratique contribuant à une meilleure santé.

Tout en gardant ses racines fermement ancrées dans la tradition, le Grand Arbre du Yoga continue de croître et de se diversifier. Les différentes écoles s’accordent, toute fois, sur une définition commune .

Le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental. Patanjali, Yoga-sutra

La méditation de pleine conscience

Il existe une grande variété de formes de méditation.

L’approche proposée ici est la méditation de pleine conscience, selon les enseignements de Jon Kabat-Zinn. Celle-ci se définit comme une conscience attentive d’instant en instant du simple moment présent, dans une attitude d’acceptation et sans jugement.

La méditation se pratique assis, aussi immobile que possible. Elle vous permet de faire une pause, de prendre du recul.

Que pouvez-vous attendre du yoga ?

  • Il facilite très rapidement votre détente mentale et musculaire, et développe votre souplesse et la fluidité de vos mouvements.
  • Il apaise votre stress, et favorise un bon moral, et vous aide à développer plus de confiance en vous.
  • Il améliore la qualité de votre sommeil.
  • Il aider à soulager votre mal de dos.
  • Il vous permet de mieux respirer.

Les moyens du yoga

Il s’agit de techniques de relaxation, d’un travail tant sur le corps (par la pratique de postures adaptées), que sur la respiration.

Ainsi vous apprendrez à vous relaxer, à bien respirer, à faire bouger votre corps dans toutes les directions, mais aussi à vous centrer sur vous-même.

Une attitude juste consiste à pratiquer régulièrement, avec attention et bienveillance, dans le respect de ses limites et loin de tout esprit de comparaison et de compétition.

Frank Gary, professeur de Yoga à Rennes

Je suis les enseignements de Christian Tikhomiroff depuis 2005 et suis membre de la Fédération Française des Ecoles de Yoga et coach certifié en cohérence cardiaque.

L’enseignement que je vous propose a pour but de développer en vous des qualités de calme, de confiance et de paix intérieure.

Par la pratique de la relaxation, de la respiration, de postures adaptées à vos possibilités, vous apprenez à écouter ce qui se passe dans votre corps, ce qui vous apportera de nombreux bienfaits tant sur le plan émotionnel que sur les plans physique et énergétique. Votre corps se trouve délié, renforcé, il devient capable à la fois de relâchement et de tonicité. Vous serez surpris de découvrir de nouvelles capacités.