10/08/2022

Yoga et Méditation

Selon les « Yoga Sutra » de Patanjali, un des textes majeurs du Yoga, celui-ci se divise en 8 parties : Yama : le code de conduite envers les autres Niyama : l’introspection et la discipline individuelle Asana : les postures du Yoga Pranayama : la respiration Pratyahara : le contrôle et l’économie des sens, l’intériorisation  Dharana : la… Poursuivre la lecture Yoga et Méditation

07/08/2022

Soirée porte ouverte le mardi 6 septembre 2022

Venez découvrir la salle et l’activité le mardi 6 septembre à partir de 18H15. Vous pourrez également vous inscrire (nombre de places limité)

02/08/2022

Début de la saison 2022-2023

Les cours débuteront mardi 13 septembre à 18h30, à l’Espace DEVI, 48A rue d’Antrain à Rennes. (En face du Lycée Saint Martin) Pour toute demande, contactez-moi au 06 80 93 19 16  

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga est originaire de l’Inde, où il est né il y a plus de 2000 ans. Il est toujours autant pratiqué, tant dans sa forme traditionnelle que dans sa forme occidentalisée.

Le yoga, comme d’autres pratiques, fait partie des approches corps-esprit.

Le yoga s’inscrit, à la base, dans une pratique spirituelle. Il n’est toutefois pas une religion, et peut être utilisé par n’importe quel individu, quelles que soient ses croyances, comme pratique contribuant à une meilleure santé.

Tout en gardant ses racines fermement ancrées dans la tradition, le Grand Arbre du Yoga continue de croître et de se diversifier. Les différentes écoles s’accordent, toute fois, sur une définition commune .

Le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental. Patanjali, Yoga-sutra

La méditation de pleine conscience

Il existe une grande variété de formes de méditation.

L’approche proposée ici est la méditation de pleine conscience, selon les enseignements de Jon Kabat-Zinn. Celle-ci se définit comme une conscience attentive d’instant en instant du simple moment présent, dans une attitude d’acceptation et sans jugement.

La méditation se pratique assis, aussi immobile que possible. Elle vous permet de faire une pause, de prendre du recul.

Que pouvez-vous attendre du yoga ?

  • Il facilite très rapidement votre détente mentale et musculaire, et développe votre souplesse et la fluidité de vos mouvements.
  • Il apaise votre stress, et favorise un bon moral, et vous aide à développer plus de confiance en vous.
  • Il améliore la qualité de votre sommeil.
  • Il aider à soulager votre mal de dos.
  • Il vous permet de mieux respirer.

Les moyens du yoga

Il s’agit de techniques de relaxation, d’un travail tant sur le corps (par la pratique de postures adaptées), que sur la respiration.

Ainsi vous apprendrez à vous relaxer, à bien respirer, à faire bouger votre corps dans toutes les directions, mais aussi à vous centrer sur vous-même.

Une attitude juste consiste à pratiquer régulièrement, avec attention et bienveillance, dans le respect de ses limites et loin de tout esprit de comparaison et de compétition.

Franck Gary, professeur de Yoga et de Méditation à Rennes

J’ai découvert le Yoga dans les années 2000.

Souffrant alors de problèmes articulaires pénalisant et très douloureux, j’ai alors pensé intuitivement que le Yoga pourrait m’être d’une aide précieuse.

C’est avec Gérard D’Artois, professeur d’Arts Plastiques à l’Université Rennes 2, créateur de la section Yoga d’une grande association rennaise que j’ai débuté mon apprentissage.

Après plus de 25 ans d’enseignement, Gérard a souhaité cesser l’enseignement du Yoga. Il m’a alors formé pour me permettre de prendre sa succession dans les meilleures conditions.

J’ai alors voulu compléter mon approche du Yoga en suivant les enseignements de Christian Tikhomiroff, professeur de Natha Yoga à Aix en Provence : Découverte d’une autre personnalité, d’un autre style de Yoga et d’enseignement.

J’ai rapidement constaté les effets bénéfiques du Yoga

Découverte de la méditation

Je souhaite maintenant proposer des cours de Yoga doux et de Méditation à celles et ceux qui quel que soit leur âge, souffrent de troubles souvent pris en charge d’une manière décevante, comme la fatigue, les douleurs chroniques (12 millions de personnes concernées en France)…

Pour mieux les accompagner, j’ai entrepris cette année de valider un DU de Psychosomatique Intégrative.

Je vous propose de développer en vous des qualités de calme, de confiance et de paix intérieure.

Par la pratique de la relaxation, de la respiration, de postures adaptées à vos possibilités, vous apprenez à écouter ce qui se passe dans votre corps, ce qui vous apportera de nombreux bienfaits tant sur le plan émotionnel que sur les plans physique et énergétique. Votre corps se trouve délié, renforcé, il devient capable à la fois de relâchement et de tonicité. Vous serez surpris de découvrir de nouvelles capacités.