Yoga et méditation à Rennes
Le Mindful Yoga à Prajna et Shanti (sagesse et tranquillité d’esprit) Pour qui?
Le mindful yogal , souvent appelé yoga de la pleine conscience, est une approche qui allie les postures traditionnelles du yoga à la méditation de pleine conscience. Cette pratique est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits sur le bien-être physique et mental. Mais à qui est-il vraiment destiné ? Et comment peut-il favoriser… Poursuivre la lecture Le Mindful Yoga à Prajna et Shanti (sagesse et tranquillité d’esprit) Pour qui?
YOGA – MÉDITATION : saison 2024-2025
Bonjour, Les cours reprendront en septembre, après la rentrée scolaire, soit le mardi 10 septembre à 18h30, à l’Espace DEVI, 48A rue d’Antrain à Rennes. (En face du Lycée Saint Martin) Cette saison, 2 cours : 18H30-19H30 et 19H45-20H45 Dès maintenant, vous pouvez me contacter pour toutes les questions que vous vous posez en m’… Poursuivre la lecture YOGA – MÉDITATION : saison 2024-2025
LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE? POUR QUI?
La pratique de la pleine conscience est accessible à presque tous. (sauf état dépressif important, trouble bipolaire)Que vous soyez adolescent, adulte ou senior, que vous soyez en bonne santé ou que vous souffriez d’une maladie chronique, la pleine conscience peut vous apporter de nombreux bienfaits. Pourquoi la pleine conscience est-elle bénéfique ? Adaptabilité: Les techniques… Poursuivre la lecture LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE? POUR QUI?
Qu’est-ce que le yoga ?
Le yoga est originaire de l’Inde, où il est né il y a plus de 2000 ans. Il est toujours autant pratiqué, tant dans sa forme traditionnelle que dans sa forme occidentalisée.
Le yoga, comme d’autres pratiques, fait partie des approches corps-esprit.
Le yoga s’inscrit, à la base, dans une pratique spirituelle. Il n’est toutefois pas une religion, et peut être utilisé par n’importe quel individu, quelles que soient ses croyances, comme pratique contribuant à une meilleure santé.
Tout en gardant ses racines fermement ancrées dans la tradition, le grand arbre du Yoga continue de croître et de se diversifier. Les différentes écoles s’accordent, toute fois, sur une définition commune .
« Le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental ». Patanjali, Yoga-sutras
La méditation de pleine conscience
Il existe une grande variété de formes de méditation.
L’approche proposée ici est la méditation de pleine conscience, selon les enseignements de Jon Kabat-Zinn. Celle-ci se définit comme une conscience attentive d’instant en instant du moment présent, dans une attitude d’acceptation bienveillante et sans jugement.
La méditation se pratique assis, aussi immobile que possible. Elle vous permet de faire une pause, de prendre du recul.
Que pouvez-vous attendre du yoga ?
- Il facilite très rapidement votre détente mentale et musculaire, et développe votre souplesse et la fluidité de vos mouvements.
- Il apaise votre stress, et favorise un bon moral, et vous aide à développer plus de confiance en vous.
- Il améliore la qualité de votre sommeil.
- Il aider à soulager votre mal de dos.
- Il vous permet de mieux respirer.
Les moyens du yoga
Il s’agit de techniques de relaxation, d’un travail tant sur le corps (par la pratique de postures adaptées), que sur la respiration.
Ainsi vous apprendrez à vous relaxer, à bien respirer, à faire bouger votre corps dans toutes les directions, mais aussi à vous centrer sur vous-même.
Une attitude juste consiste à pratiquer régulièrement, avec attention et bienveillance, dans le respect de ses limites et loin de tout esprit de comparaison et de compétition.